支付宝运动好友训练改变?

支付宝运动好友训练能让人更有动力坚持运动。看到好友步数超过自己，会忍不住多走几圈。每天排行榜上的竞争，让散步变成小挑战。朋友间的点赞和评论，像加油声一样鼓舞人心。有人为了连续打卡，晚饭后特意出门遛弯。周末爬山、跑步，也多了分享的乐趣。

好友互动的影响

好友间的运动比拼让运动不再孤单。有人发现每天走满一万步后，睡眠变好了。同事间互相监督，久坐后也会站起来活动。家庭群里晒步数，老人也跟着多出门遛弯。有人为了给好友送能量，特意去公园快走。这种小互动让运动变成日常习惯。