睡午觉算不算是好习惯?

睡午觉对健康有益，但时间不宜过长。20到30分钟的午休能让人精神焕发，提高下午的工作效率。学生党午睡后听课更专注，上班族也能缓解疲劳。午睡最好在下午1点到3点之间，太晚可能会影响晚上睡眠。

午睡的注意事项

午睡时间太长反而会让人昏昏沉沉。刚吃完饭不宜立刻睡觉，容易消化不良。趴着睡会压迫手臂和脸部，最好躺着或靠在椅子上。午睡后喝杯温水能快速清醒，避免直接投入剧烈运动。偶尔不睡午觉也没关系，根据自己身体状态调整最重要。