美式咖啡可以减肥吗?

美式咖啡本身不含热量，不加糖和奶的情况下确实有助于减肥。咖啡因能提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，每天喝2到3杯效果更明显。运动前喝一杯美式咖啡，可以增强耐力，帮助多消耗热量。但空腹喝容易刺激胃，建议搭配早餐饮用。

注意事项

美式咖啡不能直接减肥，必须配合饮食控制和运动。过量饮用会导致心悸、失眠，反而不利于健康。加糖加奶的美式咖啡热量会升高，减肥效果大打折扣。每天摄入咖啡因不超过400毫克，相当于4杯美式咖啡为宜。