玉米毛豆花生鱼可以一起吃?

玉米、毛豆、花生和鱼可以一起吃，营养搭配很合理。玉米提供碳水化合物，毛豆富含植物蛋白，花生含有健康脂肪，鱼则补充优质蛋白和Omega-3。这几种食材搭配能均衡营养，适合日常饮食。不过要注意烹饪方式，避免油炸过度导致油脂超标。

搭配建议

玉米毛豆花生鱼可以做成沙拉或炒菜。玉米粒和毛豆焯水后混合，加入烤花生和煎鱼片，清爽又饱腹。鱼的选择建议用三文鱼或鲈鱼，肉质细嫩。花生最好选原味，避免盐分过多。这样搭配既能满足口味，又能保证营养全面，适合全家享用。