小额打卡是什么意思?

小额打卡是指每天完成小任务并记录坚持的行为，比如阅读10分钟、喝8杯水或运动15分钟。这种习惯通过持续积累帮助人们达成目标，适合时间碎片化的人。打卡形式多样，可用手机APP、手账本或简单便签记录，关键在于每日坚持而非任务大小。很多人通过小额打卡培养自律，逐步改善生活状态。

小额打卡的实际应用

小额打卡常见于职场学习、健康管理或兴趣培养领域。上班族每天背20个单词，学生每天练字30分钟，都能通过打卡保持动力。工具方面，微信小程序、日历标记或打卡群组都很实用。坚持打卡能减少拖延感，完成100天后许多人会形成稳定习惯，甚至带动身边人一起参与。