百合香味影响睡眠吗?

百合香味确实能改善睡眠。百合花散发的清香有镇静作用，能缓解紧张情绪，帮助人更快入睡。卧室放一朵百合，或用百合香薰，都能营造放松氛围。研究显示，百合香味能降低心率，减少夜间醒来的次数。不过香味浓度不宜过高，否则可能引起头晕。

百合香味的注意事项

百合香味虽好，但并非人人适合。对花粉过敏的人闻到百合香味会打喷嚏、流鼻涕。孕妇和哮喘患者也要谨慎，浓烈香味可能引发不适。建议将百合放在离床1米远的位置，或选择无香的百合品种。睡眠时最好保持窗户通风，让空气流通。