普拉提是不分男女的吧?

普拉提确实不分男女，任何人都能练习。男女都可以通过普拉提改善体态、增强核心力量。男性练普拉提能缓解久坐带来的腰背酸痛，女性则能塑造身体线条。健身房里常有夫妻一起上课，还有不少运动员加入普拉提训练。这种运动对关节友好，适合不同年龄段的人参与。

普拉提的好处

普拉提能锻炼深层肌肉，提升身体控制力。练习者会感觉腹部收紧，背部更挺拔。很多上班族每天下班后练30分钟，第二天精神更好。动作看似简单，但每个动作都要精准发力。初学者可以从垫上普拉提开始，熟练后再用器械。坚持练习后，弯腰捡东西都感觉轻松许多。