按摩说u区是什么位置?

按摩中的u区位于肩颈交界处，也就是后颈下方两侧。这个区域连接头部和肩膀，肌肉容易紧张。u区包括斜方肌上部和肩胛骨上缘，按压时会有明显酸胀感。很多人长期低头看手机，这里会形成硬块。按摩u区能缓解头痛和肩膀僵硬，改善血液循环。

u区按摩手法

按摩师会用拇指或肘部按压u区，力度由轻到重。常见手法包括点按、揉捏和推按，每个动作持续5-10秒。顾客可以深呼吸配合，放松肌肉。家庭按摩可用网球或按摩球抵住墙面滚动。每天花3分钟按摩u区，能预防肩颈疼痛。按摩后记得多喝水，帮助代谢乳酸。