什么时候是最好的自己?

最好的自己出现在每天清晨。起床后喝一杯温水，身体舒展，头脑清醒。完成晨跑或瑜伽，呼吸新鲜空气，感受阳光洒在脸上。吃一顿营养早餐，鸡蛋配牛奶再加全麦面包。整理房间，摆放整齐，心情也会变好。这样的开始让一天充满活力。

保持状态的方法

午后小憩20分钟，恢复精力。工作间隙做几个深呼吸，缓解疲劳。傍晚散步时观察路边的花草，放松心情。睡前放下手机，读几页书或听轻音乐。规律作息，早睡早起，皮肤和精神都会变好。保持微笑，遇到困难深呼吸，告诉自己我能行。