几点是午觉时间?

午觉时间一般在中午12点到下午2点之间，这个时段人体容易感到疲倦。午睡15到30分钟最合适，过长反而会头晕。上班族可以饭后小憩，学生可以在课间休息。午觉能帮助恢复精力，提高下午的工作效率。夏天炎热时，午睡还能避暑。

午觉的好处

午觉能让人精神焕发，记忆力也会变好。研究显示，午睡后反应速度更快，不容易犯错。老人午睡可以降低血压，小孩午睡有助于长身体。午觉最好在安静的环境里，避免被吵醒。饭后半小时再睡，消化更舒服。