温度30度穿什么?

30度天气适合穿轻薄透气的衣服。短袖T恤、棉质衬衫、连衣裙都很合适。下身可以搭配短裤、短裙或薄款长裤。选择浅色系衣服更凉快，比如白色、浅蓝。出门记得戴遮阳帽和太阳镜，保护皮肤和眼睛。透气运动鞋或凉鞋是不错的选择，脚感舒适。

注意事项

30度高温要注意防晒和补水。衣服材质选棉麻或速干面料，避免穿紧身或深色衣服。中午时段尽量待在阴凉处，避免暴晒。随身带瓶水，多喝温水解暑。如果长时间户外活动，可以准备小风扇或冰袖，帮助降温。记得及时擦汗，保持身体干爽。