绑腿绑在什么位置是对的?

绑腿应绑在小腿中下部，从脚踝上方开始，向上缠绕至膝盖下方10厘米处。绑腿太低会压迫脚踝，太高则影响血液循环。绑腿时松紧度要适中，能插入一根手指为宜。运动前绑腿能预防肌肉拉伤，久站后绑腿能缓解腿部疲劳。绑腿材质选择透气棉布，避免化纤材质导致皮肤过敏。

绑腿的注意事项

绑腿时间不宜过长，每次不超过2小时。绑腿后若出现麻木或变色，需立即解开休息。绑腿宽度在5到8厘米最佳，太窄勒得难受，太宽容易滑落。睡觉时不要绑腿，以免影响夜间血液循环。绑腿前可涂抹少量润肤露，保护皮肤不被摩擦损伤。孕妇和糖尿病患者绑腿前需咨询医生。