柑橘类水果哪种营养价值最高?

柠檬的营养价值在柑橘类水果中最高。每100克柠檬含50毫克维生素C，还富含钾、钙和维生素B6。橙子含35毫克维生素C，柚子含40毫克，橘子含30毫克。柠檬的抗氧化物质也比其他柑橘多，能帮助身体抵抗自由基。每天吃半个柠檬就能满足人体一天所需的维生素C。

柑橘营养对比

柠檬的果皮和果肉都有高营养。柠檬皮含柠檬烯，能促进消化。橙子的胡萝卜素含量较高，对眼睛有益。柚子的热量最低，适合减肥人群。橘子含有膳食纤维，能促进肠道蠕动。柑橘类水果都含有天然糖分，但升糖指数较低，适合适量食用。