自律是什么能力?

自律是控制自己行为的能力，比如按时起床、坚持运动、拒绝诱惑。它能帮助人达成目标，比如减肥、学习新技能。自律的人会制定计划，比如每天读书一小时，然后严格执行。这种能力让人更高效，减少拖延。

自律的表现

自律体现在日常小事中，比如早睡早起、健康饮食。学生自律就会按时完成作业，工人自律就会认真工作。长期自律能形成习惯，比如每天跑步五公里。自律的人很少找借口，比如下雨天也会在家锻炼。这种能力让人更可靠，赢得他人信任。