篮球鞋穿44.5跑鞋穿多大?

篮球鞋穿44.5码时，跑鞋建议选44到45码。篮球鞋包裹性强，鞋头偏窄，跑鞋需预留脚趾活动空间。脚宽的人选45码更舒适，脚窄可选44码。试穿时注意前脚掌不挤压，后跟不滑动。运动时脚会轻微肿胀，选大半码更合适。

跑鞋尺码选择

跑鞋品牌尺码差异较大，耐克偏大半码，阿迪达斯偏小半码。建议参考具体品牌的尺码表，或实体店试穿。网购时选可退换的款式，确保合脚。运动时鞋带要系紧，避免打滑。脚背高的人需选鞋带孔多的款式，方便调节松紧。