瑞特斯波德巧克力多少卡?

瑞特斯波德巧克力每块约含200到250千卡热量。具体数值因口味和成分不同而变化，黑巧克力热量较低，牛奶巧克力较高。一块50克左右的巧克力块相当于一碗米饭的热量。如果每天吃两块，一周会多摄入约3000千卡热量。运动时吃一块巧克力能快速补充能量，但过量食用容易导致体重增加。

热量来源

瑞特斯波德巧克力的热量主要来自可可脂、糖和牛奶脂肪。可可脂每克含9千卡热量，糖每克含4千卡热量。黑巧克力因糖分较少，热量比牛奶巧克力低约20%。一块巧克力中的脂肪含量约占30克，相当于3汤匙食用油。空腹吃巧克力时，糖分吸收更快，血糖上升也更明显。