拉力绳真的有用吗?

拉力绳确实有用，适合家庭健身和旅行锻炼。它能锻炼手臂、胸部和腿部肌肉，重量轻便于携带。新手可以用它做深蹲和划船动作，老手能增加阻力训练强度。拉力绳还能辅助拉伸，缓解肌肉酸痛。价格便宜，一套几十元就能买到，性价比很高。

拉力绳的局限性

拉力绳不适合大重量训练，最大阻力一般不超过50公斤。长期使用后弹力会下降，影响训练效果。劣质产品容易断裂，存在安全隐患。健身房里很少有人用拉力绳，专业训练更倾向哑铃和杠铃。拉力绳的阻力不稳定，做动作时需要额外控制平衡。