通宵是几点到几点?

通宵一般指晚上11点到早上5点这个时间段。这个时段大多数人已经进入睡眠，但有人会选择熬夜工作或娱乐。通宵期间城市依然灯火通明，便利店、网吧和24小时餐厅都在营业。很多人通宵后会感到疲惫，需要白天补觉恢复精神。

通宵的影响

通宵打乱人体生物钟，第二天容易注意力不集中。长期通宵会降低免疫力，还可能引发头痛和胃部不适。学生通宵复习效率反而下降，上班族通宵加班第二天容易出错。医生建议成年人每天至少睡7小时，尽量减少通宵次数。