登山杖是上山用还是下山用?

登山杖上山和下山都能用，作用不同。上山时登山杖能分担腿部压力，节省体力；下山时能增加稳定性，保护膝盖。登山杖还能在湿滑路面或碎石坡上提供支撑，防止摔倒。使用时双手要交替握杖，步伐配合手臂动作，效果更好。

登山杖的使用技巧

登山杖长度要调到合适位置，手臂弯曲成90度为宜。上山时杖尖朝前，像滑雪杖一样推地；下山时杖尖朝后，像拐杖一样支撑。手柄的腕带要系紧，避免脱落。遇到陡坡或冰雪路段，登山杖能大幅提升安全性，是户外徒步的好帮手。