海拔多少是高海拔?

海拔超过2500米就算高海拔。这个高度空气稀薄，氧气含量比平原低30%左右。人到了这里容易头晕、心跳加快，严重时还会高原反应。登山运动员和高原居民身体已经适应，普通人需要慢慢适应。西藏、青海等地海拔都在4000米以上，属于典型高海拔地区。

高海拔的影响

高海拔地区昼夜温差大，白天晒晚上冷。水在80度就能沸腾，米饭煮不熟是常事。紫外线强烈，皮肤容易被晒伤。长期居住的人血液红细胞增多，能携带更多氧气。游客初到高原最好别洗澡，避免感冒加重高原反应。