航天员返回地面需要休息多久呢?

航天员返回地面后需要休息2到3周，身体才能适应地球重力。太空失重会导致肌肉萎缩和骨质流失，返回后容易头晕乏力。航天员会先在隔离区观察，避免接触病菌。医生会安排轻度运动，帮助恢复身体机能。航天员还要进行心理调适，重新适应地球生活。

航天员的恢复过程

航天员返回初期每天睡10小时以上，补充睡眠很重要。他们会吃高蛋白食物，修复受损肌肉。航天员会进行站立训练，防止再次晕倒。恢复期间不能剧烈运动，避免受伤。航天员还要定期体检，监测身体各项指标。家人会通过视频通话给予鼓励，帮助航天员调整状态。