小米手环一天消耗多少千卡正常?

小米手环一天消耗的千卡数因人而异，一般范围在1500到3000千卡之间。消耗量受体重、活动量和基础代谢影响。比如走路1万步约消耗300千卡，跑步1小时能消耗500千卡以上。睡觉时每小时消耗50千卡左右，日常办公每小时消耗80千卡。手环会记录步数、心率等数据，估算总消耗。

手环的记录原理

小米手环通过传感器监测运动状态和心率变化来计算消耗。加速度传感器识别走路、跑步等动作，心率传感器推算代谢水平。算法会结合用户的基础信息，如年龄、性别、体重，估算千卡数。数据存在误差，但能反映大致趋势。建议多运动，保持每日消耗在合理范围。