鄂州中考跳绳一分钟多少个合格?

鄂州中考跳绳一分钟合格标准是男生180个，女生170个。这个要求不算太高，平时多练习就能达到。每天跳3组，每组1分钟，坚持两周就能明显进步。考试时绳子长度要调到合适位置，太长或太短都会影响速度。

跳绳技巧

跳绳时脚尖轻轻着地，膝盖微弯能减少疲劳。手腕发力甩绳，不要用整个手臂摆动。考试前热身很重要，活动脚踝和手腕能避免受伤。穿轻便运动鞋，跳绳时保持节奏均匀，不要忽快忽慢。平时可以跟着节拍器练习，更容易达标。