山地自行车车把加高多少合适?

山地自行车车把加高多少合适，取决于骑行者的身高和骑行姿势。一般建议车把比车座高5到10厘米，这样能让背部更直立，减轻手腕压力。初学者可以适当多加高一些，比如8厘米，适应后再调整。专业骑手通常选择较低的车把，以提升操控性。车把高度过高会影响平衡，过低则容易导致腰酸背痛。

调整建议

调整车把高度时，可以逐步增加高度，每次1到2厘米，直到找到舒适位置。骑行时手臂应微弯，肩膀放松，避免耸肩。车把加高后，车座可能需要微调，确保膝盖在踩踏时保持微弯。不同车型和车把类型会影响高度，比如直把比弯把更适合加高。建议在专业店试骑后确定最佳高度。