一步上篮可以吗?

一步上篮是篮球中常用的得分方式，适合快速突破篮筐。球员抱球后迈出一步，同时起跳将球投进篮筐。这种方法在防守较紧时特别有效，能减少被抢断的风险。业余比赛中，很多人用一步上篮来练习手感，简单又实用。职业球员也会在快攻时使用这个技巧，节省时间提高效率。

一步上篮的注意事项

一步上篮时要注意脚步合规，否则会被判走步违例。起跳后要用远离防守手的一侧手投篮，避免盖帽。新手可以先从篮下练习，熟练后再增加距离。膝盖微弯能帮助身体发力，跳得更高。球出手后要控制好身体平衡，避免落地不稳受伤。多练习能提高动作流畅度和命中率。