nmn是什么东西呀?

nmn是烟酰胺单核苷酸的简称，是一种天然存在于人体内的物质。它参与细胞能量代谢，帮助提升能量水平。人体内的nmn会随着年龄增长而减少，因此很多人通过补充剂来增加摄入量。nmn常见于西兰花、毛豆等食物中，但含量较低。市面上有nmn保健品，剂量通常在250毫克到500毫克之间。

nmn的作用

nmn被研究用于抗衰老和改善健康。它能促进nad+合成，nad+是细胞修复的关键物质。一些实验显示nmn可能改善睡眠质量和皮肤状态。老年人服用nmn后，体力活动能力有所提升。不过nmn的效果仍在研究中，建议在医生指导下使用。补充nmn时要注意选择正规产品，避免过量摄入。