特种兵一次能做五百个俯卧撑吗?

特种兵体能极强，但一次性做五百个俯卧撑并不现实。日常训练中，优秀特种兵一次完成100到200个俯卧撑已属高水平。高强度训练后肌肉会疲劳，过量俯卧撑可能导致拉伤或关节损伤。实战中更注重爆发力和耐力，而非单纯追求数量。

训练与极限

特种兵训练循序渐进，每天分多次练习俯卧撑，单次数量控制在50到100个。肌肉增长需要休息，过度训练反而影响恢复。实战模拟中，士兵更注重动作质量和速度，而非堆砌数量。科学训练比盲目挑战极限更有效。