硬板床怎么样铺多厚的垫子?

硬板床铺垫子厚度建议在5到10厘米之间。太厚会影响支撑力，太薄则不够舒适。乳胶垫、记忆棉垫或棕榈垫都是不错的选择。乳胶垫弹性好，记忆棉垫贴合身体，棕榈垫透气性强。床垫厚度要结合个人体重和睡眠习惯调整，偏瘦的人可选稍薄的垫子，偏胖的人需要更厚的支撑。

垫子搭配建议

硬板床搭配垫子时要注意硬度匹配。太软的垫子会让腰部悬空，太硬的垫子会压迫关节。10厘米以下的垫子适合年轻人，老年人可选稍厚的款式。垫子下最好加一层防滑垫，防止滑动。定期翻转垫子能延长使用寿命，保持弹性。选择透气材质的垫子能减少闷热感，提升睡眠质量。