考研期间每天睡多久才合适?

考研期间每天睡7到8小时最合适。睡眠不足会影响记忆力，睡太多又会浪费时间。晚上11点前入睡最好，早上6点起床能保证充足休息。中午可以小睡20分钟，恢复精神。规律作息能提高学习效率，避免熬夜复习导致第二天精神差。长期缺觉还会降低免疫力，容易生病影响备考进度。

睡眠对学习的影响

睡眠时大脑会整理白天的知识，巩固记忆。睡得好第二天记单词、背政治会更轻松。考研生常因焦虑失眠，可以睡前泡脚或喝热牛奶帮助入睡。周末不要补觉超过1小时，否则打乱生物钟。考前一周更要调整作息，让身体适应考试时间。充足睡眠能让人保持专注，做题时思路更清晰。