跑800米多少秒才算快?

800米跑进2分钟就算优秀，专业运动员能跑进1分50秒。普通学生达标线在3分20秒左右，男生快于女生。初中生优秀标准是2分30秒，高中生需2分15秒。天气炎热或跑道不平会影响成绩，平直塑胶跑道更容易出好成绩。坚持每天练习能提升速度，但要注意避免受伤。

提升速度的方法

训练时可以间歇跑，比如快跑400米后慢走200米，重复4次。增强腿部力量很重要，深蹲和跳绳都能帮助提高爆发力。赛前要充分热身，拉伸肌肉防止拉伤。饮食上多吃碳水化合物补充能量，比赛前2小时不要吃太饱。穿轻便跑鞋能减少阻力，提升跑步效率。