弹跑是什么意思?

弹跑是指快速奔跑时脚步轻快，像弹簧一样弹跳的动作。这种跑法常见于短跑运动员或小孩子玩耍时，步伐短促有力，身体上下起伏明显。弹跑时膝盖弯曲较大，脚掌先着地，能让人跑得更快更省力。在体育课上，老师常教大家练习弹跑来提高爆发力。

弹跑的适用场景

弹跑适合在短距离冲刺或需要快速变向时使用。比如百米赛跑的最后几米，运动员会加快弹跳频率来争取胜利。小朋友玩追逐游戏时也喜欢弹跑，这样既能跑得快又能灵活躲闪。不过弹跑比较耗体力，不适合长距离跑步。