中考安徽跳绳多少及格?

中考安徽跳绳及格标准是每分钟140个。男生和女生要求相同，体育测试中跳绳占20分。达到及格线就能拿到12分以上。每天练习30分钟，连续跳3组，每组3分钟，进步会很快。考试时绳子长度要调到合适位置，太长或太短都会影响成绩。穿运动鞋和轻便衣服，避免绊倒。

跳绳练习技巧

跳绳前要做热身运动，活动手腕脚踝。双脚并拢轻轻跳，用前脚掌落地，膝盖别太弯。绳子从身后向前甩时，手腕发力带动绳子。跳绳时眼睛看前方，别盯着脚下。考试时保持匀速节奏，别忽快忽慢。平时练习可以跟着节拍器，培养稳定节奏。跳绳后要做拉伸，放松小腿肌肉。