吃什么醋能软化血管,水果醋可以吗?

吃苹果醋、米醋或陈醋可能帮助软化血管。这些醋含醋酸和抗氧化物质，能促进血液循环。每天喝10毫升稀释的醋水，坚持数月可见效果。但醋不能替代药物，高血压患者需谨慎。水果醋如葡萄醋或猕猴桃醋也有效果，但含糖量较高，不宜多喝。

醋的食用建议

醋最好凉拌菜时加入，高温加热会破坏有效成分。搭配蜂蜜或柠檬水口感更好，还能增强效果。每天不超过20毫升，过量会损伤胃黏膜。吃醋后若感到胃部不适，应立即停止。购买时选纯酿造醋，避免勾兑产品，效果更安全。