百香果的籽可以不嚼直接吞吗?

百香果的籽可以直接吞下，不需要嚼碎。这些籽很细小，人体无法消化，但吞下去不会伤害身体。很多人吃百香果时会连籽一起吃，增加膳食纤维摄入。如果觉得籽太硬，也可以用搅拌机打碎再吃。不过直接吞籽更方便，还能促进肠道蠕动。

百香果籽的好处

百香果籽富含纤维和抗氧化物，对消化系统有益。每天吃几颗百香果籽，能帮助清理肠道，预防便秘。籽中的油脂还能滋润皮肤，让头发更有光泽。有些人担心吞籽会腹痛，其实只要适量食用，完全没问题。百香果籽还能磨成粉，加入酸奶或沙拉中食用。