普通人练多久能打过拳击手?

普通人想打过拳击手需要至少1到2年的系统训练。每天练习2小时，每周训练5天，半年后能掌握基本拳法。一年后可以对抗业余爱好者，两年后才有机会击败专业选手。训练内容包括打沙袋、跳绳、对打和体能训练。实战经验比单纯练习更重要，多打实战比赛能快速提升能力。

训练强度要求

拳击手每天训练4到6小时，包括晨跑5公里和力量训练。普通人需要模仿这种强度，每周至少打3场实战。饮食要高蛋白，每天吃5个鸡蛋和1公斤牛肉。睡眠必须保证8小时，肌肉在休息时才会生长。放弃娱乐活动，全身心投入训练才有可能追上拳击手水平。