保暖有诀窍温度过高反伤身?

保暖确实有讲究，温度过高反而会伤害身体。冬天穿太多容易出汗，汗水蒸发会带走更多热量，导致更冷。室内暖气开太猛，人会口干舌燥，皮肤变得干燥。老人和小孩尤其要注意，穿太多可能引起中暑或感冒。保暖要适度，根据天气增减衣物，保持身体舒适最重要。

保暖的正确方式

保暖时可以分层穿衣，方便随时调整。室内温度最好控制在20度左右，湿度保持在50%。多喝温水，少吃辛辣食物。睡觉时盖太厚被子，容易出汗着凉。可以用热水袋暖脚，但不要直接接触皮肤。运动是最好的保暖方式，能促进血液循环，让身体自然发热。