煤气灯效应是什么意思?

煤气灯效应是一种心理操控手段，施害者通过扭曲事实让对方怀疑自己的记忆和判断。受害者会逐渐失去自信，觉得自己"疯了"。这种效应常见于亲密关系或职场中，比如伴侣否认说过伤人的话，领导指责你工作失误却无证据。长期处于这种环境会导致焦虑、抑郁，甚至人格改变。

煤气灯效应的表现

受害者常出现自我怀疑、过度道歉、反复确认行为的现象。施害者会说"你想多了""是你记错了"这类话。比如朋友借钱不还却坚称已还，同事推卸责任却反咬你一口。受害者会逐渐依赖施害者，失去独立思考能力。这种效应隐蔽性强，外人很难察觉受害者的痛苦。