女兵400米障碍多少及格?

女兵400米障碍及格标准为2分30秒。考核项目包括低桩网、高板跳台、独木桥、跨桩壕沟等10个障碍。每个项目需快速通过，连续完成不能中断。训练时每天重复3-4组，每组间隔10分钟休息。实战中，障碍跑能提升士兵在复杂地形中的机动能力。

训练方法

障碍跑需强化爆发力和协调性。练习深蹲跳增强腿部力量，爬绳训练提升上肢耐力。每周3次模拟考核，记录每段用时针对性改进。雨天可用湿滑木板模拟湿滑障碍，提高适应能力。新兵从慢速开始，逐步缩短完成时间。