自由泳三级什么水平?

自由泳三级属于进阶水平，能连续游500米以上，动作基本规范。换气流畅，打腿有力，身体位置稳定。速度较快，耐力不错，适合长距离游泳。教练会纠正细节，比如划水幅度和转身技巧。能参加业余比赛，成绩中等偏上。

技术特点

三级泳者注重效率，每划水能前进1.5米以上。高肘抱水，推水充分，减少阻力。呼吸节奏稳定，每3次划水换气一次。转身动作熟练，出发入水角度精准。训练计划包含间歇游和耐力练习，每周游量达到3000米。