暑假怎么样不会晒黑?

暑假防晒要选对时间。上午十点到下午四点紫外线最强，尽量待在室内。出门时戴宽檐帽、太阳镜和防晒衣，皮肤暴露部分涂防晒霜，记得每隔两小时补涂一次。树下或阴凉处也能减少晒伤风险，海边要格外小心，水面反射紫外线更厉害。

防晒小技巧

物理防晒最可靠。白色或浅色衣服反射阳光，比深色衣服更凉快。撑遮阳伞比戴帽子覆盖面积大，还能挡住脖子。出汗多时用防水防晒霜，游泳后立刻擦干身体重新涂抹。吃番茄、西瓜等含维生素C的水果，帮助皮肤抵抗紫外线伤害。