草莓和牛奶一起吃可以吗?

草莓和牛奶可以一起吃，营养搭配很合适。草莓富含维生素C，牛奶提供蛋白质和钙，两者搭配能促进营养吸收。很多人喜欢用草莓搭配牛奶制作奶昔或酸奶，口感酸甜可口。草莓的果酸还能帮助牛奶中的钙质更好吸收，适合早餐或零食食用。

搭配建议

草莓和牛奶一起吃时，可以选择新鲜草莓搭配纯牛奶，避免加糖。草莓洗净后切成小块，加入牛奶中搅拌均匀即可。也可以将草莓打成泥，与牛奶混合后冷藏饮用。注意草莓要彻底清洗干净，避免农药残留。肠胃敏感的人可以少放些草莓，避免刺激胃部。