沉迷沉溺是什么意思?

沉迷沉溺指过度投入某种活动或事物，无法自拔的状态。比如打游戏、刷短视频或者吃垃圾食品，一旦开始就停不下来，甚至会忽略吃饭睡觉。这种行为会让人失去对时间的控制，影响正常生活。沉迷时大脑会分泌多巴胺，产生短暂快感，但长期如此会导致身心俱疲。

沉迷的危害

沉迷会让人逐渐脱离现实社交，整天抱着手机或电脑。学生可能因此成绩下滑，上班族工作效率降低。身体上会出现视力下降、颈椎疼痛等问题。戒断时还会感到焦虑烦躁，需要家人朋友帮助才能慢慢摆脱。调整作息和培养新爱好是改善沉迷的有效方法。