跳水的道理是什么?

跳水前，运动员会助跑几步增加速度，然后用力蹬地向上跳起。腾空时，身体收紧减少空气阻力，双手迅速上举准备入水。入水瞬间，运动员会绷直脚尖，让身体像针一样刺入水中，溅起最小水花。整个过程需要力量、速度和精准的配合，才能完成完美动作。

跳水的关键技巧

跳水时，空中转体靠腰腹发力，收腿能加快旋转速度。入水角度很重要，垂直入水水花最小，倾斜角度大会产生较大水花。运动员每天练习上百次，形成肌肉记忆。比赛时，裁判会根据动作难度、完成度和入水效果打分，难度系数高的动作得分更高。