体育中考跳绳多少才及格?

体育中考跳绳及格标准因地区而异。大部分地区要求男生每分钟跳120次，女生跳110次。部分省份男生需跳100次，女生90次。考试时间为1分钟，中断可继续跳。平时练习每天跳3组，每组1分钟，能有效提升成绩。穿轻便运动鞋，绳子长度调至合适，可减少失误。

跳绳训练技巧

跳绳前热身5分钟，活动手腕脚踝。双脚并拢，前脚掌着地，膝盖微屈。手腕发力摇绳，不用手臂甩动。保持呼吸均匀，节奏稳定。每天坚持练习，1周后速度会明显提高。考试时前30秒快速跳，后30秒保持节奏，避免体力透支。跳完做拉伸，缓解肌肉酸痛。