跳远技术是什么技术?

跳远技术包含助跑、踏跳、腾空和落地四个环节。助跑时保持速度稳定，最后几步加快频率；踏跳脚用力蹬地，身体向前上方跃起；腾空中双腿自然前伸，准备落地；落地时双脚并拢，屈膝缓冲，避免后坐。全程动作连贯，力量从脚底传递到全身，确保跳得远又安全。

动作要点

跳远时手臂要配合摆动，助跑双臂前后摆动，踏跳时双臂向上摆动增加高度。腾空空中收腹举腿，减少空气阻力。落地前小腿前伸，脚跟先着地，身体前倾。初学者可从短距离助跑开始，逐步增加步数和速度。专业选手每天练习踏跳动作50次以上，增强腿部爆发力。沙坑松软度也很关键，湿沙比干沙更有缓冲效果。