中考前一天晚上可以玩手机吗?

中考前一天晚上不建议玩手机。手机蓝光会影响睡眠质量，大脑得不到充分休息，第二天考试状态会变差。熬夜刷视频或玩游戏会导致注意力不集中，记忆力下降。考前应该放松心情，听听轻音乐或看看课外书，让大脑保持平稳状态。保证充足睡眠比玩手机更重要，第二天才能精力充沛应对考试。

考前准备建议

中考前一天晚上可以整理好考试用品，准备好准考证、文具和身份证。检查考场路线和交通时间，避免第二天慌乱。睡前可以喝杯热牛奶帮助入睡，不要喝浓茶或咖啡。家长可以帮忙准备清淡的早餐，避免吃太油腻的食物。早点上床休息，确保第二天早上能自然醒来，不用匆忙赶时间。