年薪50万有多少时间属于自己?

年薪50万的人工作时间约2000小时，每天工作8小时，每周5天。扣除睡眠时间2400小时，实际剩余时间约4000小时。通勤、加班和社交占用部分时间，每天自由时间可能只有2小时。一年下来，真正属于自己的时间约700小时，相当于30天全天自由支配。

时间分配现状

高薪人士常被会议和邮件占据大量时间。午休和短暂休息碎片化时间，难以深度利用。周末加班和应酬进一步压缩私人空间。健身、阅读和陪伴家人需要提前规划。即使年薪可观，自由时间依然稀缺，需要高效管理才能平衡工作与生活。