滑雪耗费体力吗?

滑雪非常耗费体力。一次滑雪能消耗2000到3000卡路里，相当于跑步半小时。滑雪时双腿持续发力，核心肌群保持稳定，手臂控制平衡。初学者频繁摔倒，消耗更大。高级滑雪者滑行速度快，体力消耗更集中。滑雪场坡度越高，体力消耗越多。

滑雪的体力消耗

滑雪时全身肌肉都在工作。大腿肌肉持续发力控制转弯，小腿保持稳定。手臂摆动帮助平衡，核心肌群发力防止摔倒。滑雪板重量增加负担，上山时体力消耗翻倍。一天滑雪后，全身肌肉酸痛是常见现象。滑雪后需要补充大量水分和食物恢复体力。