棉花糖有什么好坏吗?

棉花糖的主要成分是糖和空气，热量高但营养少。一根棉花糖约含30大卡热量，主要由蔗糖制成，缺乏蛋白质和纤维。过量食用会导致血糖快速升高，增加蛀牙风险。不过，偶尔吃一根可以满足甜食欲望，尤其受儿童喜爱。

棉花糖的影响

棉花糖质地松软，容易融化，适合老人和小孩食用。但糖分过高可能引发肥胖，长期依赖甜食会养成不良饮食习惯。市售棉花糖常添加人工色素和香精，最好选择天然原料的产品。适量食用时，棉花糖可以作为节日零食，但不宜天天吃。