孕妇可以吃鳊鱼吗?

孕妇可以适量吃鳊鱼，鳊鱼富含优质蛋白质和多种维生素，对胎儿发育有益。鳊鱼刺少，适合孕妇食用，但一定要彻底煮熟，避免生冷。建议每周吃1-2次，每次100克左右。选择新鲜鳊鱼，避免腌制或熏制鱼类。烹饪时少油少盐，清蒸最佳。

注意事项

孕妇吃鳊鱼需注意过敏反应，第一次尝试少量食用。鳊鱼可能含有微量汞，不宜过量。搭配蔬菜一起烹饪，营养更均衡。如果孕妇有高血压或水肿问题，应控制盐分摄入。吃鳊鱼时避免同时喝茶或咖啡，影响铁质吸收。出现不适立即停止食用并咨询医生。